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打坐各式基本坐姿說明 #初學散盤，漸入單盤，氣順雙盤 #打座禪座

 以下是正確打坐坐姿的圖文說明與要點（適合初學者）：🧘‍♂️ 打坐基本坐姿說明（可依身體狀況選擇）1. 全跏趺坐（雙盤） 🦵🦵左腳放在右腿上，右腳放在左腿上。適合筋骨柔軟、打坐有經驗者。雙腳緊扣能形成穩固三角支撐，最穩定。2. 半跏趺坐（單盤）一腳放大腿上，另一腳自然盤在下方。適合初學者，容易保持平衡與舒適。3. 吉祥坐（雙腿自然盤坐）兩腿自然交叉，腳掌靠近骨盆。適合腿部較緊者或高齡者，也可坐在墊子上。4. 椅子坐姿（坐禪椅）雙腳平放地面，腰背打直。適合膝蓋不便或年長者修習，注意腰不能靠背。🪷 正確打坐要點要點說明🧍‍♂️ 脊椎打直如松樹般挺直，不前傾、不後仰，讓氣脈通暢。🙏 雙手結印右手掌放..