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案例故事：瑋瑋的轉變——一場從依賴到靈性依靠的內在療癒之旅 #情緒管理 #情緖經營
🎭 案例故事：瑋瑋的轉變——一場從依賴到靈性依靠的內在療癒之旅🧍♀️ 角色介紹：瑋瑋，32歲，科技業PM總是對自己要求高，工作表現優秀，但她常常因為主管的一句話焦慮不安，也因為同事的冷淡陷入過度反應。即使外人看她風光，她卻長期被「不被看見」「我是不是做錯了」這些無形壓力壓得喘不過氣來。🔍 第一階段：意識層的探索（表意識）狀況觀察：「我只是太在意工作表現。」「我只是比較敏感。」「主管不滿我，我一定不夠好。」教學介入：透過PoV表意識探索地圖與ABC情緒模型互動練習，導師協助瑋瑋辨識出——👉 她的情緒反應不僅來自事件，更來自她的內在信念：「我如果表現不好，就不值得被愛。」💡 第二階段：潛意識的覺..
2024–2025年間，值得一讀的六本心靈與情緒管理書
📚 1. 《療癒，從感受情緒開始》──留佩萱核心內容： 本書強調，真正的療癒始於對情緒的感受與接納。作者指出，許多問題的根源在於我們對情緒的壓抑與逃避，透過學習感受情緒，才能打破無效的應對模式，進而實現真正的改變。FarHugs 抱抱心身醫學改變故事：小美的轉變： 小美因職場壓力而焦慮不安，透過書中的情緒覺察練習，她學會了面對自己的焦慮，並找到適合自己的紓壓方式，重新找回工作的熱情。維基百科阿強的成長： 阿強在家庭中總是壓抑自己的情緒，導致與家人關係緊張。閱讀本書後，他開始嘗試表達自己的感受，家庭氛圍也因此改善。小芳的覺醒： 小芳長期陷入自我否定的情緒中，透過書中的自我接納練習，她逐漸建立..
