心理學
進階分類
斷捨離生活設計課 #斷捨離 #丟吧！成為更好的自己
📚【斷捨離資源書籍推薦】｜探索整理的力量，打造輕盈人生1️⃣ 書名：《丟吧！成為更好的自己》副標題：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術重點導讀：聚焦於生活場景的實踐技巧（衣櫃、廚房、書櫃、冰箱等）每一章皆搭配心理覺察，讓你一邊整理，一邊重啟內在非單純收納術，而是人生觀的轉化教學🔖 關鍵字：#生活整理術 #實用斷捨離 #心境重設 #煩惱解放 #幸福生活入門 #生活煥然一新2️⃣ 書名：《斷捨離流 改變人生的整理魔法》副標題：30種煩惱物品一次解決！沒有丟不掉的東西重點導讀：明確分類30種難捨之物（例如：紀念品、情人禮物、父母贈物）每項都提出具體斷捨離方式與心理練習，幫助理性處理「情..
【斷捨離解決法】 從物品回到內在的力量之道
🧹【斷捨離解決法】✂️從物品回到內在的力量之道🌱 一、從「加法」人生轉為「減法」人生人生不是擁有越多越好，而是留下真正有價值的。🔸 實踐技巧：每日捨棄一樣東西，練習對「空」的信任。問自己：「如果今天離開人世，這件東西還重要嗎？」🎯 二、從「東西為主角」回到「自己是軸心」東西不是你，是你選擇了它。你不是東西的奴隸，而是擁有主導權的主人。🔸 內在轉化：問自己：「我為什麼留著它？是出於恐懼還是愛？」決策基準應該是：「現在的我是否需要？」🚫 三、破解錯誤觀念：「覺得浪費」才是浪費，「收著不用」等於「亂丟」🔸 心理釋放：丟東西不是浪費，是結束一段關係，讓能量重新流動。「總有一天會用到」= 拖延、藉口與自..
